Yalnızlıkla #BreakUp'a 6 Yol:

Romantik yemeklerdeki check-in'lerden parlayan yeni yüzüklerin fotoğraflarına "mutlu çiftler" in sosyal medyasındaki görüntüler sürekli olarak haber akışımızı dolduruyor. Ve dürüst olalım, tüm romantik tatillerin annesi etrafında biraz ezici olabilir: Sevgililer Günü.

Siber Psikoloji, Davranış ve Sosyal Ağ Oluşumundan bir araştırmaya göre, bu tür görüntülere tekrar tekrar maruz kalınması kişinin zihinsel sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir ve yalnızlığa neden olabilir. Bazı basit çözümlere dalmadan önce, aslında yalnız kalmanın anlamını yıkalım.

Yalnız hissetmek, ilişkiniz olsun veya olmasın ile alâkalı olamaz. İlişkiler alan birçok insan, ikisi arasında herşeyin yolunda olduğunu kamuoyu önünde algılamasına rağmen yalnız hissediyor.

1. Yalnız olmak, sahip olduğunuz arkadaşlarınızın sayısıyla ilişkili değildir. Yaşamda ve çevrimiçi ortamda arkadaşlarınızla ve ailenizle çevrelenebilir, ancak yine de daha fazla bağlılık arzuluyor.
3. Yalnız hissetmekten nasıl ayrılır

Yalnız basit bir duygu olarak düşünülse bile yalnızlığı ciddiye almanız önemlidir. Gerçek şu ki: Kişinin zihinsel sağlığı üzerinde büyük etkisi olabilir ve daha önce ölme riskini artırabilir. 2016'da Kalpten yapılan bir araştırma, yalnızlık ve sosyal izolasyon riskinin son derece obez olma riskine eşit olduğunu bulmuştur. Olduğu söyleniyor, yalnızlığınıza hitap edebilmek için yapabileceğiniz çok şey var.

1. Kişisel düşüncelerini profesyonel bir dinleyiciyle paylaşın

Sahip olduğunuz sosyal yaşam ile istediğiniz sosyal hayat arasında bir tutarsızlık varsa belki de bu bir perspektif meselesidir. Bazen danışman ya da terapist gibi tarafsız bir kişiyle konuşmak bazen ilişkilerinizden ne istediğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Kendinizi bilmek, onun ne istediğini anlamanın ilk adımıdır.

2. Tüylü bir arkadaşınız ruh halinizi kaldırabilir

Ev hayvanı hayatınıza getirmek, sosyal destek ve arkadaşlık sağlayarak yalnızlığı hafifletebilir. Hayvanın insan bağlantısının gücünü hafife alma! Evcil hayvan tedavisi, zihinsel sağlık ve sosyal becerilerin geliştirilmesine yardımcı olmak amacıyla bir kişiyi eğitilmiş bir hayvanla eşleştiren değerli bir uygulamadır.

Tanıtım

3. Yeni hobileri ve etkinlikleri keşfedin

Bahçecilik, tutkuyla bağlı olduğunuz veya bir spor ligine katılmak için gönüllü olmanız olsun, sizi rahatlatmak ve yeni beceriler geliştirmek için yoğunlaştıran herhangi bir etkinlik, saygı ve yalnızlığa yardımcı olabilir.Burada yanlış bir cevap yok, sadece içeride dinleyin ve yeni fırsatlar keşfedebilirsiniz!

4. Bir huzurevinde gönüllü olma

Yaşlı yetişkinler, yalnız hissetmek için istatistiksel olarak en yüksek riski taşırlar. Hemşirelik evinde veya hospis zamanında gönüllü olarak gönüllü olarak, sıkıntı ve çaresizlik duygularını azaltarak büyük bir hizmet ediyorsun. Pozitiflik ve insan bağlantısı sadece bulaşıcı olabilir!

AdvertisementAdvertisement

5. Depresyon semptomları bazen algıda bozulmalara neden olabilir ve yalnızlık duygularını taklit edebilir.

Depresyonun yalnızlığın nedeni olmadığından, aksinin tersinden emin olmak çok önemlidir. Eğer kendinizi üzgün hissettiğinizden endişeleniyorsanız ve yalnızlık duygusu içinde sosyal ya da dövüşme yeteneğinizi etkiliyorsa doktorunuzla konuşmaktan korkmayın.

6. Sosyal medyadan bir an olsun

Herkesin fotoğraflarından ve durum güncellemelerinden ötürü yalnız hissettiğinizi fark ederseniz, oturumu kapatın ve vazgeçin! Sosyal medyadan biraz zaman ayırmanız size biraz netlik sağlayabilir ve ilişkilerinizde aradığınız şeyi işlemek için zaman tanıyabilir. Zaten sahip olduğunuz ilişkiler için yeni keşfedilen bir takdir geliştirebilirsiniz!

Priyanka Wali, yönetim kurulu sertifikalı dahili tıp doktoru ve stand-up komedyendir. Twitter @WaliPriyanka'da onu takip edebilirsiniz.