Kabarık Burun Temizlemenin 8 Yolu: Daha İyi Teneffüs Et

Burun kabartması

Burun tıkanıklığı can sıkıcı olabilir. Burnun damlıyor. Konuştuğunda komik görünüyorsun. Ve burnunuzu nihayet nefes alıp vermek için vurmak istediğinizde hiçbir şey çıkmaz. Birçok kişi burun yollarındaki fazla mukusta tıkanmış bir burun olduğunu düşünüyor. Bununla birlikte, tıkanmış bir burun aslında sinüslerde bulunan enflamasyonlu kan damarlarından kaynaklanmaktadır. Bu tahriş olmuş damarlar genellikle soğuk algınlığı, grip, alerji veya sinüs enfeksiyonu ile tetiklenir.

Doldurma burnunun nedeni ne olursa olsun, rahatlatmanın kolay yolları vardır. İşte şimdi daha iyi hissetmek ve nefes alabilmek için yapabileceğiniz sekiz şey var.

Bu kalemleri ürünlerin kalitesine göre seçeriz ve hangilerinin sizin için en uygun olanı belirlemenize yardımcı olması için her birinin artılarını ve eksilerini listeleriz. Bu ürünleri satan bazı firmalarla ortaklık yapıyoruz; bu, aşağıdaki bağlantıları kullanarak bir şey satın aldığınızda Healthline'ın gelirlerin bir kısmını alabileceği anlamına geliyor.

advertisementAdvertisement

Nemlendirici

1. Nemlendirici kullanın

Nemlendirici sinüs ağrısını azaltmanın ve tıkalı bir burun rahatlamanın hızlı ve kolay bir yoludur. Makine suyun yavaş yavaş havayı doldurduğu neme dönüştürür ve bir odadaki nemi artırır. Bu nemli havada solumak, burun ve sinüslerdeki tahriş olmuş dokuları ve şişmiş kan damarlarını yatıştırır. Nemlendiriciler ayrıca sinüslerinizde mukusu inceltirler. Bu, burnundaki sıvıların boşaltılmasına ve solunumun normale dönmesine yardımcı olabilir. Tıkanıklığınıza neden olan iltihaplanmayı hafifletmek için odanıza bir nemlendirici koyun.

Amir serin sis nemlendiricisini bugün satın alın.

Duş

2. Duş çekin

Şimdiye kadar tıkalı bir burnunuz oldu mu ve sıcak bir duş sonrasında daha da nefes alabileceğinizi görüyor musunuz? Bunun için iyi bir neden var. Duştan gelen buhar burun mukusunu inceltmeye ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. Sıcak duş almanız, en azından bir süre için nefes alışınızın normale dönmesine yardımcı olabilir.

Aynı etkiyi bir lavaboda sıcak sudan buharla solumayarak alabilirsiniz. İşte: Banyo lavabonuzdaki sıcak suyu açın. Sıcaklık doğru olduğunda kafanızın üzerine havlu koyun ve başınızı lavabonun üzerine koyun. Buharın oluşmasına izin verin ve derin nefes alın. Yüzünüzü sıcak su veya buhar üzerinde yakmamaya dikkat edin.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

sıvılar

3. Sulu kalın

Burun tıkanıkken sıvıları akıtın. Neredeyse tüm sıvılar, su, spor içecekleri ve hatta meyve suyu gibi hasta olduğunuzda sulanmaya devam etmenize yardımcı olabilir. Burun kanallarındaki mukusun inceltilmesine, sıvıların burnunuzdan dışarıya itilmesine ve sinüslerdeki basıncın azaltılmasına yardımcı olurlar. Daha az basınç, daha az iltihaplanma ve tahriş anlamına gelir.

Eğer burnunuz tıkanırsa boğaz ağrısı eşliğinde, sıcak çay ve çorba boğazdaki rahatsızlıktan da kurtulmaya yardımcı olur.

Salin püskürtme

4. Salin püskürtme kullanın

Salin, tuzlu su çözeltisi ile bir adım daha ileri hidrasyon yapın. Burun salin spreyini kullanmak burun deliklerindeki nemi artırabilir. Sprey, burun pasajlarındaki mukusun inceltilmesine yardımcı olur. Bu, kan damarlarınızın iltihaplanmasını azaltır ve burnunuzdaki sıvıları boşaltmaya yardımcı olur. Tezgahın üstünde birçok salin spreyleri mevcuttur.

Bazı tuzlu su spreyleri de dekonjestan ilaç içerir. Dekonjestanlarla salin spreyleri kullanmaya başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Üç günden fazla süreyle kullanıldığında, tıkanıklığınızı daha da kötüleştirebilirler. Ayrıca, diğer ilaçlarla birlikte kullanıldığında yan etkilere neden olabilirler.

Bugün basitçe salin yetişkin nazal sis kullanın.

AdvertisementAdvertisement

Neti pot

5. Sinüslerinizi boşaltın

En cazip görev değil, tıkanmış burun deliklerinizi bir neti potasıyla yıkayabilirsiniz. Bir neti potu, mukusu ve sıvıları burun kanallarınızdan boşaltmak üzere tasarlanmış bir kaptır. ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) musluk suyu yerine damıtılmış ya da steril su kullanmayı önerir.

İşte bir neti potunu nasıl kullanacağınız: Bir lavabonun üzerinde başınızla durun. Neti potasının ağzını bir burun deliğine yerleştirin. Nazik pasaja su girene kadar neti potunu eğin. Burun deliğine su aktığında, burun deliğinden çıkıp lavaboya boşalacak. Bunu yaklaşık bir dakika yapın ve sonra taraf değiştirin.

Bugün Himalaya Chandra porselen neti tenceresini satın alın.

Reklam

Sıcak kompres

6. Sıcak bir sıkıştırma kullanın

Sıcak bir sıkıştırıcı burun kanallarını dışarıdan açarak tıkalı bir burun tıkamasına yardımcı olabilir. Sıcak bir kompres yapmak için, önce havluyu ılık suya batırın. Havluyu havludan sıkarak katlayın ve burnunuzun ve alnınızın üzerine koyun. Sıcaklık herhangi bir ağrıdan rahatlama sağlayabilir ve burun deliklerindeki iltihaplanmayı hafifletir. Bunu gerektiğinde tekrarlayın.

Bugün Ace örme soğuk / sıcak kompresini satın alın.

AdvertisementAdvertisement

Dekonjestanlar

7. Decongestantları deneyin

Bir dekonjestan ilaç, tahriş olmuş burun kanallarıyla ilişkili ağrıyı azaltmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Çoğu dekonjestan, doktor reçetesi olmadan kullanılabilir. Burun spreyleri ve hapları olmak üzere iki şekilde gelirler. Sıklıkla dekonjestan nazal spreyler arasında oksimetazolin (Afrin) ve fenilefrin (Sinex) bulunur. Sıklıkla kullanılan dekonjestan haplar arasında psödoefedrin (Sudafed, Sudogest) bulunur. Bu ilaçların birçoğu eczane tezgahının arkasında tutuluyor, bu yüzden eczacılardan almanız gerekecek.

Devamını oku: Sudafed hakkında bilmeniz gerekenler »

Tüm dekonjestanları doğru ve güvenli bir şekilde kullanın. Bir doktora gözetim olmaksızın üç günden daha uzun süre bir dekonjestan almamanız gerekir. Üç gün sonra burun tıkanıklığı tıkanıklığı tıkanıklığınızı ve tıkanıklığınızı daha da kötüleştirebilir.

GoodSense nazal dekonjestan bugün satın alın.

İlaçlar

8. Antihistaminikler veya alerji tıbbı yapın

Kokaktan burnunuz alerjik bir reaksiyon sonucunda bir antihistaminik veya alerji ilacı almak isteyebilirsiniz.Her iki ilaç türü de burun pasajlarındaki şişmeyi azaltarak tıkalı burnunuzu tıkamaya yardımcı olabilir. Hem antihistaminik hem de dekonjestan içeren kombinasyon ilaçları, alerjik reaksiyonların neden olduğu sinüs basıncını ve şişmesini giderebilir.

Bu ilaçların talimatlarını dikkatle takip edin. Eğer yapmazsan durumunu kötüleştirebilirsin. Ayrıca, antihistaminlerin sizi uykusuz hale getireceği de belirtilmelidir. Bir antihistamininin sizi nasıl etkileyeceğinden emin değilseniz, aktif veya üretken olmanız gerektiğinde ilacı kullanmayın.

Benadryl Allergy Ultratab tabletlerini bugün satın alın.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Yardım bulun

Yardım bul

Burun tıkanıklığı rahatsız edici olabilir, ancak birkaç evde tedaviler burun pasajlarınızı temizleyebilir ve rahatlatabilir. Birkaç tezgah üstü (OTC) ilaç da yardımcı olabilir, ancak bunları dikkatle kullanmak isteyeceksiniz. Bir dekonjestan, antihistamin veya alerji ilacı seçerken bir eczacı ile konuştuğunuzdan emin olun. Eczacı, belirli bir ilaçla ilgili her türlü sorunuzu da cevaplayabilir. Tıkanık burnunuz üç günden fazla ilaç aldıktan sonra iyileşmiyorsa veya ateşiniz de varsa doktorunuzu arayın.