Uyku Konuşma: Sebepler, Tedavi ve daha fazlası

Uykuda konuşmak nedir?

Uykuda konuşma aslında somniloquy olarak bilinen bir uyku bozukluğudur. Doktorlar, uykuda konuşurken çok fazla şey bilmiyorlar, neden böyle oluyor ya da bir kişi uyurken beyinde neler olduğu gibi konuşuyor. Uyku konuşmacısı konuştuğunun farkında değil ve ertesi gün onu hatırlamayacak.

Eğer bir uyku konuşmacısıysanız, tam cümleler halinde konuşabilir, anlamsız konuşabilir veya uyanıkken kullandığınızdan farklı bir ses veya dilde konuşabilirsiniz. Uykuda konuşmak zararsız görünüyor.

Aşama ve şiddet

Uykuda konuşma her iki aşama ve şiddet tarafından tanımlanır:

Evreler 1 ve 2: Bu evrelerde uyku konuşmacısı derin değildir 3. ve 4. evreler gibi uyku veriyorlar ve konuşmaları daha kolay anlaşılıyor. Aşama 1 veya 2'deki bir uyku konuşmacısı mantıklı konuşmalar yapabilir.
Aşama 3 ve 4: Uykudaki kişi daha derin bir uykudadır ve konuşmaları genellikle anlamak daha zordur. İnek veya anlamsız gibi gelebilir.

Uyku konuşmasının şiddeti, ne sıklıkta oluştuğuna göre belirlenir:

Hafif: Uyku konuşması ayda bir defadan az olmuyor.
Orta: Uyku konuşması haftada bir, ancak her gece gerçekleşmez. Konuşma odadaki diğer insanların uykusundan pek etkilenmez.
Şiddetli: Uykuda konuşma her gece olur ve odadaki diğer kişilerin uykusuna müdahale edebilir.

Kim artmış risk altındadır

Uykuda konuşmak, herkese her an baş gösterebilir, ancak çocuklarda ve erkeklerde daha sık görülür. Uykuda konuşmak için genetik bir bağ da olabilir. Bu yüzden, ebeveynleri ya da uykusunda çok konuştukları diğer aile üyeleriniz varsa, aynı zamanda da risk altında olabilirsiniz. Aynı şekilde, uykunuzda konuştuysanız ve çocuklarınız varsa, çocuklarınızın da uykusunda konuştuğunu fark edebilirsiniz.

Uykuda konuşmak hayatınızdaki belirli zamanlarda artabilir ve şu nedenlerle tetiklenebilir:

hastalık
ateş
içki içeceği
stres
depresyon gibi zihinsel sağlık koşulları
uyku Yoksunluk

Diğer uyku bozuklukları olan insanlar da öyküsü olan insanlar da dahil olmak üzere, uykuda konuşma için yüksek bir risk altındadır:

uyku apnesi
uyku yürüyüşü
gece terörü veya kabuslar

doktor

Uykuda konuşmak genellikle ciddi bir tıbbi durum değildir, ancak bazen bir doktora görünmek uygun olabilir.

Eğer uykunuz konuşma o kadar aşırı ki uyku kaliteniz ile etkileşime giriyorsa ya da aşırı yorgun kalırsanız ve gün boyunca konsantre olamıyorsanız doktorunuzla konuşun. Nadir durumlarda, uykuda konuşma, psikiyatrik bir rahatsızlık veya gece nöbetleri gibi daha ciddi sorunlarla ortaya çıkabilir.

Uykunuzun uyku hali ya da uyku apnesi gibi başka, daha ciddi bir uyku bozukluğunun bir belirtisi olduğunu düşünürseniz, tam muayene için bir doktora görünmeniz faydalı olur. 25 yaşından sonra ilk kez konuşmaya başlıyorsanız, bir doktor ile randevu alın. Hayatta daha sonra konuşurken uykuya, altta yatan bir tıbbi durum neden olabilir.

Tedavi

Uyku için bilinen herhangi bir tedavi yöntemi yoktur, ancak bir uyku uzmanı veya bir uyku merkezi durumunuzu yönetmenize yardımcı olabilir. Bir uyku uzmanı, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu gece yeterince dinlenmeye başlamasını sağlamaya da yardımcı olabilir.

Uykunuzu konuşurken rahatsız bir eşiniz varsa, uyku gereksinimlerinizi nasıl yöneteceğiniz konusunda bir profesyonelle konuşmanız da yararlı olabilir. Denemek isteyebileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

eşinizle birlikte eşinizle birlikte kalmanızı,
odanızda beyaz bir sesli cihaz kullanarak konuşurken konuşun
Yaşam tarzı değişiklikleri aşağıdaki uyku halinizi kontrol etmenize de yardımcı olabilir:

alkol alımından kaçınma

yatmadan önce ağır yemeklerden kaçınma
Beyninizi uyku moduna geçirmek için gece ritüelleri ile düzenli bir uyku programı kurma
Daha fazla bilgi: İpuçları daha iyi uyku "

Görünüm

Uykuda konuşmak, çocuklarda ve erkeklerde daha sık rastlanan ve hayatınızın belirli dönemlerinde ortaya çıkabilen zararsız bir durumdur. Tedaviye gerek duymaz ve uykudaki çoğu zaman kendi veya kronik veya geçici bir durum olabilir.Ayrıca uzun yıllardır ortadan kaybolup tekrar ortaya çıkabilir.

Uykudan konuşma eşinizin ya da eşinizin uykusuna engel oluyorsa doktorunuzla konuşun. Anket: Ne kadar

Makale Kaynakları

Makale kaynakları

Callamel, MJ (2001, Kasım). Uykuda konuşma [Özet].

Revue Neurologique,

157 (11 Bölüm 2), S112-S114. // www. Adresinden alındı. NCBI. nlm. NIH. gov / pubmed / 11924020 Peeters, D., & Dresler, M. (2014, Nisan). Uykuda konuşmanın bilimsel önemi. Nörobilim, 2
(9), 2-4. // www. Adresinden alındı. Araştırma kapısı. net / publication / 263070928_Scientific_Significance_of_Sleep_Talking Sehgal, A., & Mignot, E. (2011, 22 Temmuz). Uyku ve uyku bozukluklarının genetiği. Celi, 146
(2), 194-207. // www. Adresinden alındı. NCBI. nlm. NIH. gov / pmc / articles / PMC3153991 / # Konuşma uykusu. (n.d.). // uyku vakfından alındı. org / uyku bozuklukları-sorunlar / uykuda konuşma Suzuki, T., Kakisaka, Y., Kitazama, Y., Jin, K., Sato, S., Iwasaki, M., … Nakasato, N. (2017, Şubat). Konuşma uykusu konuşması olarak görülen konuşma: Olgu sunumu [Özet]
. Beyin ve Sinir
, 69 (2), 167-171. // www. Adresinden alındı. NCBI. nlm. NIH. gov / pubmed / 28202825 Bu makale yardımcı oldu mu? Evet Hayır Ne kadar yardımcı oldu?

Nasıl geliştirebilirim?

✖ Lütfen aşağıdakilerden birini seçin:

Bu yazı hayatımı değiştirdi!

Bu makale bilgilendirici oldu.

Bu makale yanlış bilgi içerir.
Bu makalede aradığım bilgiler yok.
Tıbbi bir sorum var.
Değiştir
E-posta adresinizi paylaşmayacağız. Gizlilik Politikası. Bu web sitesi aracılığıyla bize verdiğiniz bilgiler tarafımızca AB dışındaki ülkelerdeki sunuculara konabilir. Bu yerleştirmeyi kabul etmiyorsanız, bilgiyi sunmayın.

Kişisel sağlık önerisi sunamıyoruz, ancak sizi bir doktora bağlayabilen güvenilir tele sağlık uzmanı Amwell ile ortaklık kurduk. HEALTHLINE kodunu kullanarak Amwell telefalosunu 1 dolar karşılığında deneyin.

Kodu kullanın SAĞLIK TEDAVİSİNDEN 1 Dolar için başvurun. Tıbbi bir acil durumla karşı karşıya olduğunuzda hemen bölgenizdeki acil servislerini arayın veya en yakın acil servis veya acil bakım merkezine başvurun. Üzgünüz, bir hata oluştu.