Kanser Tedavisini ve Günlük Rutin Yönetme

Doğru: Kanser tedavisinin amacı, kanseri tedavi etmektir. Ancak bu başta gerçek olmak zorunda değildir. Aslında, tedaviye başladıktan sonra muhtemelen daha kötü hissetmeye başlarsınız ve kemoterapi, radyasyon terapisi veya immünoterapi işini yapmaya başlar.

Umut vazgeçme. İşte kanser tedavinizi yönetmek ve günlük rutini korumak için beş pratik ipucu.

1. Aile üyeleri ve arkadaşları için şef levhası oluşturun

Kanseriniz yüzünden muhtemelen daha fazla yorgunluk ve tükenme yaşayacaksınız. Ve, bahsetmiyorum, tedavilerden geçmek tam da kolay değildir. Kanserden kurtulmanın önemli bir kısmı enerjinizi korur; bu, sevdiklerinize yapılacaklar listesini verir demektir.

Önce, başkasının yardımcı olabileceği her şeyin bir listesini yapın. Yemek hazırlama, çamaşır yıkama, okuldan çocuğunuzu toplayıp çöpleri çıkarma gibi günün her yönünü düşünün.

Sonra, aile üyelerinize, yakın arkadaşlarınıza ve hatta komşunuza bir iş atayın. (Hiçbir şey, okul yaşındaki çocukların evin çevresindeki boşlukları boşaltma ve dışarıdaki çöp kutusuna koyma görevi verilemez demez.)

Son olarak, bu işleme tablosunu yukarı yazıp dışarıdaki yardımcılara gönderin Ailen, arkadaşlarınız ve komşularınız gibi. Aynı grafiği çıkartın ve buzdolabı kapısı gibi evinizdeki önemli bir yere koyun - böylece tüm aile üyeleri yapılması gereken şeyleri bilirler. Sadece, ev işlerinin elinizden alınmadığını bilerek kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

2. Yemek alışkanlıklarınızı karıştırın ve bazı yeni yiyecekler deneyin

En sevdiğiniz çocukluk konfor yemekleri - makarna ve peynirle dolu bir tabak, biberle dolu bir kap veya fırından yeni çıkan sıcak bir bisküvi olsun - kanser tedavisi geçirdiğinizde ses çıkmaza girme değil. Çoğu zaman, teşhinizden önce sevdiğiniz gıdalar şimdi damak tadınızı hayal kırıklığına uğratmaktadır.

Bulantı ve ağız kılıfları gibi kanser ve tedavi yan etkileri, yemek yemeyi zorlaştırabilir. Aç hissetmemek ve tamamen yemekten kaçınmak çok yaygındır. Ama unutmayın ki besinler yakıttır ve besleyici gıdalarla vücudunuzu beslemek için en önemli zamandır.

İştahınızı uyandırmanın bir yolu, gün boyunca daha küçük yemek yemektir. Üç büyük yemek yeme yerine, günü beş ila sekiz küçük öğün veya atıştırmalık parçalara ayırın. Kemik sosunu yudumlayarak, hayvan kemiklerinden birkaç saat sobadan veya yavaş ocakta kaynatarak üretilen çok besleyici bir madde, vücudunuza enerji vermek için olağanüstü bir yoldur. The Healthy Foodie'nin izniyle tarifi alın.

Ayrıca, iyi ses gelmeyen şeylere odaklanmak için bu saati kullanmak yerine, bu sefer yeni gıdaları keşfetmek için bir fırsat olarak düşünün. Besleyici, bu tropik, zencefil ile infüze edilen Ampitious Kitchen'tan Karma Yatıştırıcı Smoothie gibi vitamin dolu smoothie'leri deneyin. Skinnytaste gibi ızgara Sarımsak ve Herb Tavuk ve Sebzeler çanağı gibi düz tavuk göğsü için otlar gibi biraz ekstra baharat ekleyin. Veya Sweet Peas & Safran'ın yavaş ocağında yapılan bu anti-inflamatuar brokoli, zencefil ve zerdeçal çorbası gibi zencefilli bir çorba hazırlayın.

3. Reçetenizi akıllı telefonunuzda yönetin

Kanser tedaviniz muhtemelen çoklu reçeteler ve tezgah üstü ilaçları içerecektir. Bu çalışan liste sizi ve bakıcılarınızı ezici olabilir. İlaçla ilgili tüm belgelerinizi dosyalamalı ve muhafaza etmeniz gerekiyordu, ancak şimdi daha basit bir çözüm var.

Halen devam eden ilaçların listesini organize etmek için Walgreens uygulamasını indirin. Reçetenizin etiketini taradığınızda, otomatik tekrar doldurmalarınızı ayarladığınızda ve sipariş durumunuzu kontrol ederken hareket halindeyken dolum yapın. Her bir ilacı zamanında almanızı sağlamak için hap hatırlatıcılarını ayarlayın.

Reçetelerinizi organize etmek ve doldurmak hiç bu kadar kolay olmamıştı!

4. Kolayca çekin ve tüm alışverişlerinizi çevrimiçi yapın

Bugünün dünyasında, evinizden çıkmanız, mağazaya gitmeniz ve mağazadan birkaç öğe almanız için arabanızı park etmesine gerek yoktur. Muhtemelen ihtiyacınız olan her şeyi - evdeki şartlardan Fido'nun köpek muamelelerine kadar - çevrimiçi satın alınabilir.

Online alışverişin diğer bir avantajı, mağazadayken asla bir şeyi unutmamaktır. Öğeleri online alışveriş sepetinize ihtiyaç duydukça koyun. Şampuan bitiyor mu? Sepetinize ekle. Kendinizi daha rahat hissedecek yeni bir battaniye ister misiniz? Favori seçeneklerinizi bulun ve bunları arabanıza ekleyin.

Alışverişinizi kendi evinizin rahatlığında yapmak, yaşamınızı ve ihtiyaçlarınızı basitleştirmenin bir yoludur. Çok güçlüğü ortadan kaldırır ve zamanınızı boşaltarak gerçekten rahatlayabilir ve şarj edebilirsiniz.

5. Kendiniz için iyi bir şey yapın

Kanserin 1 numaralı önceliğiniz haline gelmesi kolaydır. Ancak teşhisiniz hayatınızın her yönünü kontrol altında tutmamalıdır. Kişisel bakımın uygulanması, özellikle de hayatınızın bu döneminde refahınız için hayati önem taşımaktadır.

Her gün ya da her hafta en azından keyif aldığınız şeyler için biraz zaman ayırmayı unutmayın.

Kitap kulübü müsünüz? Okumaları ve toplantıları takip etmeye devam edin. (Arkadaşlarınızla birlikte olmak, tedaviniz boyunca olumlu kalmanın başka bir yoludur.)

Bahçeyi seviyor musunuz? Dışarı çıkın ve kiri kazın veya evinizdeki saksı bitkilerine katılın.

Hırslı bir yoğa mısınız? Adriene ile Yoga gibi çevrimiçi bazı ücretsiz yoga videolarını bulun ve kendi yatak odanızın konforunda pratik yapın. Elbette, herhangi bir yeni fiziksel aktiviteye başlamadan veya egzersiz programına başlamadan önce daima bir doktor tavsiyesi isteyin. İhtiyaçlarınızı ve hedeflerinize uyacak ve bunlara uyacak belirli egzersizleri sağlayacaklar.