Telefonda Kaygı,

Kaçan telefon görüşmeleri yok

Telefon görüşmeleri yapmakla alakalı yoğun korku ve panik duygusu? Bu gerçek. Bu iç içe dönük olanaklarımızın çevrimiçi her şeyi yapmanın yükselişini (ve telefon görüşmelerinin yavaş yavaş ölmesini) kutluyoruz. Fakat hala onlardan tamamen kurtulamıyor.

Köpeğinizin sınavını programlamanız veya daha yaşlı bir aile üyesinden konuşmanız gerekiyor. Telefon anksiyete aşinalik aşamalarında sizi korkutmak ve felç haline geldiğinde. Bir telefon görüşmesinin tam olarak ne yaptığını size gösterecek şekilde aşamalardan geçeceğiz:

AdvertisementAdvertisement

Aşama 1

Aşama 1: Korku başlar

İşte korku sürünerek başlar, göğsünüz sıkışır ve savaş ya da uçağınız içgüdüsü başlar.

Belki anneniz telefonunuzu size bildirir ve sizden şunu söylemenizi ister. büyükannene bir şey. Veya diş hekiminiz yalnızca randevuları telefonla zamanlayacaktır. Bu çağrı ekranına ne kadar daha dik dik baktığından emin değilsin …

Şu anda telefonda konuşmak zorunda olduğunun farkına varırsın.

Aşama 2

Aşama 2:

'dan bir çıkış yolu arıyorlar. Korku ve panik devam ediyor, ancak yine de bir umut var. Belki de telefon etmeniz gerekmez! Bunu önlemenin bir yolu olmalı, değil mi? Etrafında bir yol bulmaya çalışmak için araştırmanızı yapıyorsunuz.

Siz Google işletmeleriniz, Yelp'i kontrol edin, hatta Facebook'ı kontrol edin. Belki teslimat için çevrimiçi sipariş verebilir veya diş hekiminize e-posta gönderebilirsiniz ve resepsiyonist anlayacaktır. Belki de oda arkadaşınız, onlardan başkalarını uzaktan vazgeçirirken sizi arayabilir.

Fakat herhangi bir nedenle, arama yapmayı engelleyemezsiniz - 3. aşamaya askere gitsin artık.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Aşama 3

Aşama 3: Belki de o kadar da kötü değil …

Kendinizi sakinleştirmeye çalışın. Kendinize bunun o kadar da kötü olmadığını söyle. Telefonda konuşmaktan korktuğun için biraz aptal gibi hissedersin. Kendini pompalamaya çalışmaya başlıyorsun. Akıllısın, yeteneklisin, ve bu önemli değil! Yine de - kalbin hâlâ hızla yeniliyor … telefon görüşmesi hala çözülemiyor.

Bazıları bu mantıksız diyebilecekse de, korkmak için hiçbir sebep bulunmadığını bilen korku, otomatik olarak korkmamanız anlamına gelmez ve tamamdır.

Aşama 4

Aşama 4: Ne tekrar tekrar söyleyeceğinizi yapın.

Bu noktada, aramanın kaçınılmaz olduğunu ve hala endişe duyduğunuzu biliyorsunuz. Bu endişeyi bertaraf etmenin en iyi yolu (biraz da olsa) kendinize bir senaryo yazmaktır.

Eğer yiyecek sipariş ediyorsanız, titizlikle ne istediğinizi yazmışsınızdır. Randevu alıyorsanız, garip sessizliklerden ve uuhhhhmmmms 'dan kaçınmak için, bulunduğunuz her gün hangi saatten hangi saate kadar yazdığınızdan emin olun.

Biliyorsunuz, görüşme gerçekleştikten sonra beyniniz biraz boşa gidecek, böylece mümkün olduğunca hazırlanıp olmak istiyorsunuz.

• hafifçe konuşun
• nefes al
• konuşurken gülümseyin, böylece sesinizi daha dostça duyarsınız

Sesinizin az kuruduğundan emin olun, böylece sesiniz kuru kalmaz ve tuhaf. Senaryoyu bir kez sonuna kadar çalıştırırsanız ve henüz yapmadıysanız özel bir yere gidersiniz.

Numarayı çevirin. Her yüzüğü sayarsın ve zaman geçtikçe kimsenin cevap vermeyeceğini umarsın, ama elbette birisi yapar. Bu onların görevi.

Selam verin, kalbinizin göğsünde sıktığını hissedin ve küçük bir bölümünüz kendini korumak için hissizleşebilir. Senaryonuzu okudunuz, kaçınılmaz sükunet ve kusurları sallayarak, sizi iyi dinleyemedikleri veya emrinizi yanlış anlamayacakları gibi.

Sessiz olabilirsiniz ve elleriniz titriyor olabilir, ama içeri giriyorsunuz.

Reklam

6. Aşama:

Aşama 6: Sessiz ton bekle … ve tatlı rahatlama

Son olarak, her şey bitti! Şükürler olsun

Randevuyu takviminize taktığınızdan veya gönderimin yakındaki zamanında telefonunuza bir alarm taktığınızdan emin olun. Bu deneyim, dürüst olmak gerekirse, biraz berbattı. Ama iyiydin ve şimdi bitti.

Ayrıca, çağrı alma sonunda olmanız da mümkündür; hazırlanmak için zamana sahip olmadığınız için neredeyse daha kötüdür. Telefon çaldığında endişe ve korku acısını hissediyorsunuz ve böyle bir bekçi yakaladığınız için biraz öfkeleniyorsunuzdur. Çoğu zaman bunu görmezden geleceksiniz, ancak cevaplamanız gereken önemli bir çağrı ise, çabucak bir kompozisyon oluşturmaya çalışırsınız, bir kalem ve kâğıt kullanmaya başlarsınız. Ancak tıpkı bir arama yapmak gibi, tamam olacak ve yakında sona erecek.

Telefon endişesi şaka değil. Sosyal kaygıların ezici bir bileşeni olabilir ve günümüzde artan çevrimiçi seçeneklerle bile olsa, maalesef kaçınılmazdır.

Telefon kaygısı yaşarsanız, yalnız olmadığınızı ve her görüşmeden sonra hayatta olduğunuzu unutmayın. Buna tutun bir sonraki görüşmeyi biraz daha korkunç hale getirebilir.

Ellie Guzman, Los Angeles'ta yaşayan bir yazar. USC'de insan biyolojisi okudu ve kanser araştırması, yarık dudak ve damak araştırması ve acil tıp alanında tıbbi bir yazar olarak çalıştı. Eğlence endüstrisinde kariyere geçiş yaptı ancak beslenme, dikkatlilik ve sağlık eğitimi konusunda hâlâ tutkulu. Onu,

buradan

kendi blogunda ziyaret edebilirsiniz.