Sert eklemler: Neden incinirler ve bunları nasıl tedavi ederler

Neden ortak sertlik oluşur?

Yaşla birlikte sert eklemler birçok insan için bir gerçek haline gelir. Kullanım yılları eklemlerde, kaslarda ve kemiklerde zararlı etkilere neden olabilir. Birçok kişi uyandıktan hemen sonra sert eklemler yaşar. Birkaç saat uykuda yatmak, sıvı miktarını azaltır. Bu hareketli eklemleri sabahın ilk şeylerinden daha zor hale getirebilir.

Eklem sertliği hafif olabilir ve her sabah kısa bir süre veya uzun süre oturduktan sonra hareketliliğinize yalnızca etki eder. Sertlik de daha şiddetli olabilir ve hareketliliğinizi etkiler.

Bazı durumlarda ağrı ve yanma eklem sertliğine eşlik eder. Bu, yürüme, ayakta durma veya eklemlerinize ağrılı ağırlık vermeyi sağlayabilir.

Tüm sert mafsallar yaşın sonucu değildir. Diğer birçok koşul sert eklemlere neden olabilir. Bunlara artrit, lupus ve bursit dahildir. Diyet ve ağırlık dahil yaşam tarzı faktörleri eklem mobilitesini de etkileyebilir.

Olası nedenler ve tedaviler hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Romatoid artrit

Olası neden 1: Romatoid artrit (RA)

Eklem ağrısının en yaygın nedeni artrittir. Romatoid artrit (RA), artritin en yaygın formlarından biridir ve 1,5 milyon Amerikalıyı etkilemektedir. Belirtileri tipik olarak 30-60 yaşları arasında görülür.

RA, kronik inflamatuar bir hastalıktır. Ayrıca otoimmün bir hastalıktır. Bu, bağışıklık sisteminizin vücudunuzun sağlıklı parçalarına, örneğin eklemlerinizin astarına saldırması anlamına gelir. Bu iltihaplanma, ağrı ve sertliğe neden olur. Zamanla, eklem deformitesi ve kemik erozyonuna da neden olabilir.

RA'nın tedavisi yoktur, bu nedenle semptomları tamamen ortadan kaldırılamaz. İlaç tedavisi ve diğer tedavilerle tedavi edilebilirler. Bununla birlikte, hastalık başladıktan sonra engelliliği önlemek için çok az şey yapılabilir.

Kontrol edin: RA sırt ağrısı için 5 tedavi>

Osteoartrit

Olası neden 2: Osteoartrit (OA)

Artritin bir diğer yaygın formu osteoartrittir (OA). OA'ya bazen dejeneratif artrit denir. Yaklaşık 27 milyon Amerikalıyı etkilemektedir. En sık 65 yaş üstü kişilerde görülür.

Bu tip eklem, eklemlerinizdeki aşınma ve yıpranmadan kaynaklanmaktadır. Eklemlerinizdeki kemikleri koruyan ince doku olan kıkırdak, kullanımıyla birlikte yıpranır. Zamanla kıkırdak artık kemiklerini koruyamaz.

OA vücuttaki herhangi bir eklemi etkileyebilir, ancak çoğunlukla şunları etkiler: •

• dizler
• kalçalar
• parmaklar
• boyun
• geri

OA ilerledikçe, rijitlik dışındaki semptomlara neden olurlar. Bunlar arasında şunlar bulunur:

• ağrı
• şişme
• eklem hareket halindeyken çatlama sesi

Durum kötüleştikçe kemikleriniz daha kolay kırılabilir ve kemik darbeleri gelişebilir.OA'nın ileri aşamalarında kıkırdak kaybolur. Kemikler ekleminizdeki diğer kemiklere sürtünürler. Bu, aşırı derecede ağrı, sertlik ve sakatlığa neden olabilir.

OA tedavisi, eklemlerinizdeki kıkırdak ve sıvıların bir kısmının yerini almasına yardımcı olabilir. Eklemlerde ağırlık ve basıncı düşürmeyi amaçlayan yaşam tarzı tedavileri de etkili olabilir. Ağır vakalarda, eklem replasman cerrahisi gerekli olabilir.

Daha fazla bilgi edinin: OA ağrısını hafifletmek için nasıl »999> Reklam Reklamı Reklamı

Lupus

Olası neden 3: Lupus

Lupus RA gibi otoimmün bir hastalıktır. Vücudunuz kendinize, organlarınız ve dokularınız da dahil olmak üzere saldırır. Eklemlerinize saldıran Lupus sertliğe, ağrıya ve şişmeye neden olabilir.

Lupus teşhisi güçtür, çünkü semptomları diğer birçok durumu taklit eder. Testler, diğer koşulları ekarte ederken lupus tanısı için birkaç ay sürebilir.

RA gibi, lupus kroniktir. Bunu geliştirdikten sonra, muhtemelen hayatınızın geri kalanı için durum belirtileri yaşayacaksınız. Bir tedavi yoktur, ancak tedaviler belirtilerin azaltılması ve kontrolünde etkilidir.

Daha fazla bilgi: Lupus belirtilerini yönetmek için sağlıklı yaşam tarzı seçenekleri>

Bursit

Olası neden 4: Bursit

Bursa, eklemlerinizdeki kemikleri, bağları ve kasları sindiren küçük sıvı dolgulu keselerdir. Bu keseler iltihaplanırsa bursit gelişirsiniz. Bu durum, etkilenen derzde sertlik ve ağrıya neden olabilir.

Bursit her eklemi etkileyebilir, ancak en sık görülen yan etkiler şunlardır:

dirsek

• omuz
• kalça
• Diğer yaygın siteler şunları içerir:

diz

• ayak bileği < 999> ayak başparmağı
• Bursit sık sık geçicidir ve tedavi, etkilenen eklemi birkaç hafta dinlendirmeye dayanır. Bu, fiziksel aktiviteyi azaltmanız ve zaman zaman ortak hareketsiz tutmanız gerektiğidir. Bu, bursa'nın iyileşmesini ve çözülme sertliğini sağlar.
• Daha fazla bilgi: Kalça bursit ağrısını hafifletmek için egzersizler »

Reklam Bildirisi

Gut

Olası Sebep # 5: Gut

Eklem sertliğinin diğer olası nedenlerinin aksine, gut aniden çıkar. Uyurken görünebilir, ki uyandığınızda eklemleri özellikle acı çekebilir.

Deride şiddetli ağrı ve hassasiyet ataklarında gut belirginleşir. Gut herhangi bir deriyi etkileyebilir. Parmak parmakları, semptomların ilk görüldüğü ortak noktadır.

Gut bir çeşit eklem iltihabıdır. Erkekleri kadınlardan daha sık etkiliyor, ancak bir kadının menopozdan sonra gut gelişme riski artar. Çoğu kişi ömür boyu gut semptomları geçirir ancak semptomlar tedavi edilebilir.

Daha fazla bilgi edinin: Gut flare-up'larını yönetmek için ev ilaçları>

Reklam

Kemik kanseri

Muhtemel neden # 6: Kemik kanseri

Bu nadiren eklem ağrısı ve sertliğinde bir neden oluşturur, ancak bir ihtimal. Kemik kanseri olan insanlar eklem ağrısı veya kemik ağrısı yaşayabilir. Bir kemik yakınında şişme veya hassasiyet yaşayabilirsiniz.

Herkes ağrısı çekmez, bu nedenle kemik kanseri ilerlemeyebilir ve keşfedilmeden önce diğer belirtilere neden olabilir.

Kanser tedavi edilebilir, ancak sonuç birkaç faktöre bağlı. Bu faktörler, tümörün büyüklüğü, yeri ve türünü içerir. Kemik kanseri için tedavi seçenekleri arasında radyasyon, kemoterapi ve ameliyat bulunmaktadır.

Daha fazla bilgi: Kemik kanseri>

Reklam Reklamı

Geleneksel tedavi

Rahatlamanın nasıl bulunur

Eklem sertliğini hafifletmenin en iyi yolu, ilk etapta neden olana bağlıdır. Uyumadan sonra sertlik 30 dakikadan fazla sürerse veya semptomlar daha da kötüleşirse, tıbbi yardım istemek önemlidir.

Altta yatan sorunun teşhisi size ve doktorunuza sertliği hafifletmenin ve diğer ilişkili semptomları durdurmanın en iyi yolunu bulmanıza yardımcı olacaktır.

Sıcak veya soğuk kompres

Her iki sıcaklık derecesi de sert eklemler için yararlı olabilir.

Günde birkaç kez 15 ila 20 dakika soğuk kompres veya buz torbasını sert ekleminize uygulayın. Bu, iltihaplanmayı veya şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir ve eklem hareket ettirilebilir. Ayrıca ağrı reseptörleri donuk olabilir, böylece daha az ağrı yaşarsınız.

Isı, eklemler ve kaslar için de terapötiktir. Kasları rahatlatmak ve dolaşımı artırmak için bir duş veya banyodan bir ısıtma yastığı, sıcak su şişesi veya ılık su kullanın.

Tezgaha (OTC) ilaç

OTC ilaçlarla hafif hafif semptom ağrısı belirtileri hafifletilebilir. Nonsteroidal anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) artrit için en sık kullanılan ilaçlardır. NSAİİ'lerin genel isimleri arasında aspirin, ibuprofen ve naproksen bulunmaktadır.

Steroidler

Eklemdeki iltihaplanma ve şişme eklem sertliğine neden olursa, steroidler bir tedavi seçeneği olabilir. Artan şişlik ve iltihaplanma artrit ile birlikte görülür. Kortikosteroidler iltihabı azaltır. Enflamasyon azaldığında eklem ağrısı ve sertliği de azalır.

Steroidler ileri derecede artrite sahip insanlar için yararlı olmayabilir. Bazı durumlarda, hafifletme kısa ömürlü olabilir ve gelecek steroid enjeksiyonları o kadar etkili olmayabilir.

Egzersiz

Egzersiz ve fizik tedavi, eklem hareketliliğini artırmaya yardımcı olabilir ve bu da sertliği azaltır.

Kilo vermek veya sağlıklı bir kilo vermek için harika bir yoldur. Fazla pound taşımak, eklem ağrısı ve sertliğine neden olan bazı koşullar için riskinizi artırabilir.

Egzersiz yapmaya nasıl başlayacağınızdan veya hareketle ilgili zorluk yaşıyorsanız emin değilseniz, doktorunuzla veya eğitimli fizik tedavi uzmanınızla konuşun. Egzersiz, ağrı ve sertliği hafifletmenin kolay bir yoludur, ancak bir egzersiz planına başlamadan önce önlem almadığınız takdirde belirli koşulları kötüleştirebilirsiniz.

Daha fazla bilgi edinin: Sabah sertlik derecesi nasıl yönetilirler »

Doğal ilaçlar

Ağrı kesici için doğal ilaçlar

Tamamlayıcı tedaviler veya sert tırnak eklemlerini hafifletmek için alternatif tıp tedavileri de sözünü tutabilir.

Balık yağı takviyeleri

Araştırmacılar, 2012 yılında yapılan bir araştırmada, balık yağı kullanan kişilerin sabah eklem sertliği ve ağrısı olaylarında daha az rol aldığını keşfettiler.

Balık yağı doymamış yağları eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) içerir.Omega-3 yağ asitleri içerdikleri için haftalık yemek planınıza balık yemekleri eklenmesi de yardımcı olabilir.

Balık yağı takviyeleri için tipik bir doz 300 miligram (mg) / gündür. Her takviyede kaç miligram omega-3'ün bulunduğunu belirlemek için şişe etiketleri okumalısınız.

Balık yağı takviyeleri almadan önce doktorunuzla konuşmaya özen gösterin. Bu takviyeler diğer ilaçlarla etkileşime girebilir.

Keten tohumu

Keten tohumu başka tür bir omega-3 yağ asidi, alfa-linolenik asit (ALA) içerir. EPA ve DHA gibi, ALA da iltihaplanmayı azaltabilir ve eklem sertliğinin semptomlarını hafifletebilir.

Zemin fesleğeni biraz ALA'ya sahip, ancak keten tohumu yağı daha fazla. Keten tohumu yağı, kapsüllerde veya bir şişede bulunur. Günlük ortalama tavsiye 500 mg'dır. Bu miktar sıklıkla bir keten tohumu yağı kapsülü veya bir ons zemin kumlu fasküldür.

Keten tohumları, sağlıklı yağları serbest bırakmak için öğütülür veya ezilir. Vücudunuz parçalanamaz ve bütün keten tohumlarını işleyemez, bu nedenle sağlıklı yağlardan hiçbirini almazsınız.

Glucosamine sulfate

Bu kimyasal, derzlerinizdeki sıvı içerisinde doğal olarak oluşur. Kıkırdak yaratmada rol oynamaktadır. Glukozamin sülfat eksikliğiniz varsa, vücudunuz kıkırdak üretemez veya koruyamaz.

Bazı araştırmalar eklem ağrısının ve sertliğinin hafifletilmesinde bu desteğin kullanılmasını desteklemektedir. Bu tedavi diz osteoartriti ve şişme hastaları için en yararlı olabilir. Artrit ağrısı için önerilen doz 300 ila günde 2000 mg aralığındadır.

Kullanmadan önce, muhtemel ilaç etkileşimleri hakkında doktorunuzla konuşun.

Daha fazla bilgi: Artrit ağrısından doğal rahatlama

AdvertisementReklam Reklamı

Doktorunuzla görüşün

Ne zaman doktorunuzla görüşeceksiniz

Eklem sertliği ve ağrı aniden ortaya çıkarsa doktorunuzla konuşun. Aynı şekilde, sertlik ve ağrı beş ila yedi günlük bir süre geçtikten sonra gidermezse, tıbbi yardıma başvurmalısınız.

Bu semptomlardan herhangi biriyle karşılaştığınızda da doktorunuza danışmalısınız:

şiddetli ağrı

hızlı şişme

• eklem deformitesi
• eklem hareket ettirilemiyor
• şiddetli kızarıklık ve sıcak dokunma
• Eklem sertliği nadir değildir, özellikle yaşlandıkça başka bir durumun ilk belirtisi olabilir. Fiziksel bir sınav, soruna neden olabilecekleri belirlemenin kolay bir yoludur.
• Fiziksel bir sınav kesin değilse, doktorunuz kaybolup gidilmediğini görmek için sabırsızlığı hafifletmeye yardımcı olmak için bazı tedaviler önerebilir. Yok olmazsa, teşhis almak için testlere ihtiyacınız olabilir.

Doktorunuz nedeni belirledikten sonra sizin için en iyi tedavi planını belirlemeye yardımcı olabilirler. Bu belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olabilir ve tekrarlama riskini azaltabilir.