Egzama Yaz İpuçları: Cilt Bakımı

Açık havada dinlendirici yürüyüşlerden duş sıcaklığınızı soğutmaya kadar, Jessa Baum'un egzama hacks kişisel listesinde yaz aylarının geri kalanında (umarım) alevlenebilirsiniz.

Yaşamım boyunca egzama ile yaşadım ve yaz ayları daima benim için en kötüydü. 10 yaşında olduğunu hatırlayabiliyorum ve ağlıyordu çünkü tank üstü takamadım. Beyaz, pul pul, kuru lekeler kollarımı ve omuzlarımı örttü ve dermatologun öngördüğü steroid krem ​​veya köpük ne olursa olsun hala kuru lekeler kaldı.

Advertisement Advertisement

Lise süresince, egzamam kötüleşti ve önkollarımın ve uylukların üzerine yayılıyordu. Artık kısa kollu veya şort takamayacağımı hissettim. İşte o zaman değişimin zamanı olduğunu fark ettim.

Pek çok insan cilt bozukluklarıyla yaşıyor ve yalnız olduğumu hissettirmeme rağmen asla olmamalı. Doktorlar tarafından önerilen çok sayıda çözümü denedim. Ben de bazılarını kendim keşfettim. Zamanla, neyin gerçekten benim için çalıştığını öğrendim.

Bu kesmek yaz aylarına yöneliktir, ancak yıl boyunca her zaman kullanılabilir.

Tanıtım

1. Dökme tabakalar

Alevlenme yaşarken, tamamen normaldir ve kendinizi kıyafetler katmanlarında gizlemek isteyecektir. Örtbas etmek doğaldır, ancak cildiniz için yapılması gereken en iyi şey mutlaka değil. Kendinizi daha rahat hissetmenize rağmen, egzama kopmalarınızı azaltmak için en iyi şeylerden biri

katmanları tutmaktır.

Güneş ışığı vücudunuza cildinizin ihtiyaç duyduğu D vitaminini besleyerek yardım etmekle kalmaz, aynı zamanda önceki kopuşlardan kalan pigmentli lekelerin üzerinde bronşlamaya da yardımcı olur. Cildinizi bir seferde 5-10 dakikadan daha fazla maruz bırakmamalısın.

AdvertisementAdvertisement

2. Nazikçe pul pullaşan

Bu ipucunun anahtarı,

hafifçe kelimesi. Cildinizi daha da rahatsız etmek istemezsiniz ve patlamışlarınızı kötüleştirebilir, ancak taze ve nemli olan yeni cildi ortaya çıkarmak için ölü cilt hücrelerini kolayca pul pul dökün. Şeker, tuz, bal ve diğer birçok doğal içeriği kullanarak çevrimiçi yemek tarifleri bulabileceğiniz) veya herbivore coco gülü hindistancevizi yağı cismi

gibi nazik bir exfoliator kullanmayı öneririm. 3. Nemlendirin

Cildinizin pürüzsüz ve nemli kalmasını sağlamak belki de en önemli adımdır! Egzama kuru ve kaşıntılı olabilir (düzgün nemlendirilmemişse daha fazla tahriş olabilir), bu nedenle, özellikle duş veya banyo yaptıktan sonra, her gün

kokusuz nemlendirme kremi kullanın. CeraVe markasını öneriyorum. Nazik ve kokusuz kalitesiyle tanınıyor. 4.Rahatla

Egzamada sıklıkla

stres tetiklenir olur. Sakin bir zihin ve serin kafa tutmak, alevlenmelerin sıklığını ve ciddiyetini azaltmanıza yardımcı olabilir. Günlük rutinizde rahatça yürüyün veya bir yoga dersi denemeyi düşünün. Ayrıca doktorunuzla stres ve kaygıya yardımcı olacak ilaç almak konusunda da görüşebilirsiniz. 5. Yulaf ezmesi banyosunu deneyin

Yulaf ezmesi banyoları

egzama falanları için son derece rahatlatıcı olabilir. Aveeno Aktif Naturals Parfümsüz Banyo İşlem Paketleri , 'ı kullanıyorum, ancak çevrimiçi olarak bulunabilecek basit talimatları takip ederek kolayca yapabilirsiniz. Pro ipucu: Sıcak değil de sıcak su kullandığınızdan emin olun! AdvertisementAdvertisement

6. Şöhretini serin

Çoğu kişi, özellikle uzun bir günün ardından, sıcaklı duşlar genellikle eğitilir. Sıcak buhar rahatlatıcı olabilir, ancak genel olarak egzama ve cildiniz için çok kötü olabilir.

Sıcak su son derece kuruyan ve egzamanızın daha da kötüleşmesine neden olabilir. Gerekirse serin veya ılık bir duş almanızı ve doğrudan nemlendirme yapmanızı öneririm. 7. Daha fazla su iç.

Sulu tutulması son derece önemlidir - sadece egzama için değil.

Sağlık, içten içe 'dan başlar, bu nedenle bol miktarda su içip sağlıklı beslenme sıklıkla cildinize yansıtılır. Günde en az sekiz bardak su içilmesini öneriyorum. Bu sadece cildinize yardımcı olur, aynı zamanda genel sağlığınızı da geliştirir! 8. Gevşek giysiler giyin

cildinizin tahrişini azaltmak için rahat, gevşek giyilen, tercihen pamuklu giysiler giymeyi deneyin. Pamuk harika, çünkü bu son derece nefes alabilir ve cildin temiz hava ve oksijen almasına izin verir. Aynı zamanda cilde karşı ter ve kir tutmaz. Yaz, bunu denemek için harika bir zaman. Sıcak hava, daha serin, gevşek giysiler için izin verir. Reklam

Alt satır

Bugün bazen alevlenme yakalamış olmakla birlikte cildim temizleniyor ve hayatım boyunca bu hissi kendim hissetmedim. Gerçekten bu kesmeklerin de flare-up'ları azaltmanıza yardımcı olacağını umuyorum!

Unutmayın: güven kesinlikle giyebileceğiniz en seksi şey, gururla giyin ve cilt problemi gibi bir şeyin, oraya çıkıp hayattan zevk alabilmenize engel olmasına izin vermeyin.

AdvertisementAdvertisement

Jessica Baum - Çoğu kişi ona Jessa diyor - bir fitness ve yaşam stili Instagrammer (

@jessabaum), YouTuber (Jessa Baum Fitness) ve fitness modeli. Bir yeme bozukluğu ve depresyondan kurtulduktan sonra, fitness, sağlık ve başkalarının amaçlarına ulaşmasına yardımcı olmak için düzenlenemeyecek bir tutku bulmuştu. Başkalarının fitness ve sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşmalarında yardımcı olmaya çalışmaktadır. Başkalarını başarılı görmek, şimdiye kadar elde edebileceği en iyi ödüldür.