Spor sakatları | Tanımı ve Hasta Eğitimi

Genel Bakış

Spor yaralanmaları, egzersiz sırasında veya bir spor yaparken geçirilen yaralanmalardır. Çocuklar özellikle bu yaralanmalar için risk altındadır. Şekli bozulmuş olan çocuklar ve yetişkinler, egzersiz yapmadan önce ısınmamalı veya temas sporu oynamak bu tür bir yaralanma riski taşımaktadır.

AdvertisementAdvertisement

Türleri

kas şişmesi

Risk Faktörleri

Spor yaralanmaları için risk faktörleri

Çocuklar çoğu zaman spor yaralanmaları riski altındadır, çünkü genellikle sınırlarını bilmemektedir.
Bazen ciddi yaralanmalar küçük olanlar gibi başlar. Tendinit ve stres kırıkları gibi aşırı kullanımdan kaynaklanan birçok yaralanma, bir doktor tarafından erken teşhis edilebilir.
Spora başlamayı planlayan çocuklar veya yetişkinler önce bir doktor tarafından fizik muayene edilmelidir.
AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Tanı

Spor yaralanmaları nasıl teşhis edilir

Birçok spor yaralanması acil ağrı ya da rahatsızlığa neden olur. Aşırı kullanım yaralanmaları ve tendinit gibi diğerleri kendilerini ancak uzun süreli hasarın ardından tanırlar. Bu yaralanmalar genellikle rutin fiziksel muayene veya muayene sırasında teşhis edilir.

Yüksek yaralanma riski taşıyan fiziksel aktivitelerde bulunanlar düzenli olarak doktorlarıyla muayene etmelidir.

Tedavi

Spor yaralanmalarının tedavisi

Spor yaralanmaları için ortak bir tedavi rejimi "RICE" olarak bilinir; bu, şu unsurları simgelemektedir:

dinlenme

buz

sıkıştırma

yükselme <999 > Hem spor hem de reçetesiz ilaçlar spor yaralanmalarını tedavi etmek için kullanılabilir. Çoğu ağrı ve şişlikten kurtarmayı sağlar.

Ciddi spor yaralanmaları ameliyat ve fizik tedavi gerektirir.

AdvertisementAdvertisement

Doktor çağırın

Doktor çağırken ne zaman
Şişme belirtileri varsa veya etkilenen bölgede ağırlığını hissetmek acı çekiyorsa doktor çağırın. Sorun bir önceki yaralanma yerindeyse hemen dikkat edin.
Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi 24 ila 36 saatlik RICE sonrasında herhangi bir gelişme görmüyorsanız bir tıp uzmanıyla irtibat kurmanızı önerir.
Bir çocuğun olgunlaşmamış iskeletinin yetişkinlerden daha zayıf kemiklere sahip olması nedeniyle, bir çocuğun spor yaralanmalarıyla özenle çalışmalısınız. Uluslararası Fiziksel Spor Terapisi Dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, doku hasarı gibi görünen şey aslında daha ciddi bir kırığı olabilir.

Reklam

Önleme

Spor yaralanmalarının önlenmesi

Spor sakatlığının önlenmesi için en iyi yol, ısınmaktır.Vücudunuzun idare etmesini beklediğiniz egzersiz için şart koşulması gerekir.

Spor yaralanmalarından kaçınmak için atabileceğiniz diğer adımlar şunlardır:

Doğru tekniğin kullanılması

Sporunuzu veya etkinliğinizi yapmanın doğru yolunu öğrenin. Farklı egzersiz türleri farklı duruş ve duruşlar gerektirir. Örneğin, bazı sporlarda, dizlerinizi uygun zamanda bükmek, omurganızın veya kalçanızın yaralanmasını önlemeye yardımcı olabilir.

Uygun donanıma sahip olma

Doğru ayakkabı giyin ve uygun atletik korumaya sahip olduğunuzdan emin olun.

Aşırı değilse