Stresinizi Finansal Durumunuzdan Nasıl Tanıtılır

Şansınız, stres ve para endişesi günlük hayatınızın bir parçasıdır. Kira ve ipotek ödemelerinden sağlık harcamaları ve çocuk bakım masraflarına kadar, liste sonsuzdur.

Bu zor durumda kesinlikle yalnız değilsin. American Psychological Association'a göre, bin yıllık Amerikalıların yüzde 80'i (ve Amerikalıların yüzde 75'i) para ile ilgili bir takım stres veya endişelere sahipler.

advertisingAdvertisement

Belirli bir maaşın üstünde, paranın sizi mutlu edecek bir kanıt bulunmamasına rağmen, budur. Princeton Üniversitesi tarafından yapılan önemli bir araştırmada, yılda 75 $ 'ın altında bir kazanç sağlanmasının mutsuzluğa neden olabileceğini keşfetti. Bu gelir seviyesinde olduğunuzda zenginliğin artması duygusal refahınız üzerinde hiçbir etkisi olmadı.

Mali Psikoloji Enstitüsü'nün kurucusu PsyD olan Brad Klontz, "Ortalama yapmakta olduğumuzu hissettiğimiz ve gıda ve barınak gibi temel ihtiyaçların karşılandığı sürece para ile mutluluk arasında bir bağıntı yoktur" diyor ve Nebraska Omaha'daki Creighton Üniversitesi'nde ekonomi ve finans profesörü.

Peki neden para bize baskı yapıyor? Klontz, sebeplerin biyolojik ve psikolojik olduğunu söylüyor; temel nedeni, finansal durumumuzu başkalarıyla karşılaştırmamız.

Reklam

"Çevremizdeki diğer insanlarla finansal olarak iyi durumda olduğumuz dereceyi karşılaştıracağız. Bu nedenle diğer ülkelerdeki son derece fakir insanlar daha fazla öznel iyi olma ve daha iyi mutluluk duygusu bildiriyorlar "diye açıklıyor Klontz. "Ve yüz kat daha fazla olan insanlar, bu ülkede, perişan ve fakir hissediyor, çünkü kendilerini zenginlerden daha varlıklı olanlarla karşılaştırdıklarını söylüyor. “

Koorosh Ostowari, "Para Kaygısı Tedavisinin" yazarı, bu para kaygı bozukluğu olarak adlandırıyor. Belli bir miktarda para kazanmanın kendinizi güvende hissetmenizi sağlayacağına inanmak, bir noktaya göre doğru olduğunu söylüyor ve bu ihtiyaçların hayal edilip edilmemesine bakılmaksızın, vücuda bir çeşit tehlike olduğuna dair sinyal gönderiyorlar. Ostovari, "Tehlike korkusu ya da hayatta kalamayacağınız ya da gerçekleştiremeyeceğiniz" vurgulanıyor Ostowari, stresin bir canlının savunma modunda ya da savunma modundayken fiziksel tepkilere sahip olamayacağını belirttiğini ekliyor Av. "Boğazda kısıtlama, kambur omuzlar, artmış kalp atışları, göğüste ağrı - vücut savaş ya da uçuş tepkisi için hazır" diye açıklıyor.

Ostowari, para ile ilgili endişelerden bazılarının iyi olduğunu belirtiyor. "İyi stres sizi harekete geçiriyor ve dikkat etmenizi ve kendinizi aşırı yaymamaya ya da fazla ödün vermemeye ya da çok cömert olmamaya uyarıyor" diye açıklıyor. "Öyleyse, kendi değerinizi etkileyen" yeterli değilim ve yoksunum "dediğini yapan yüzeysel bir cevap var."

İyi haber? Para endişelerine yaklaşımda sağlıklı yollar var. İşte düşünmeniz gereken birkaç şey var.

1. Ödül alan para görüşleri hakkında düşünün

Para hakkındaki inançlarımız genellikle bilinçaltındadır ve Klontz, ebeveynlerimizden, dedelerimizden, kültürümüzden ve toplumumuzdan bize geçmiştir diyor. "Finansal sağlık ve güvenlik için ihtiyacımız olan iki şey var: gelecek için para kazanmak ve yaptığımızdan fazlasını harcamak değil" diye açıklıyor.

Parayla ilgili stres altındaysanız, kendinize şu soruyu sormak için diyor:

AdvertisementAdvertisement

Ne tür ekonomik sınıfı yetiştirdim?

Ailem parayı nasıl düşünüyordu?

Para ile ilgili en eski hatırama nedir?
Para ile ilgili en acı hatıralarım nedir?
Yanıtlarınız çok açığa çıkabilir.
Ostowari de aynı fikirdedir ve bir adım daha ileri götürmesini söylemektedir. "Aile ve kültüre miras kalan para hakkındaki fikir ve algıların gerçekten doğru olup olmadığını kendinize sorun. Zengin insanlar her zaman açgözlü mü? Daha azıyla yaşamanın gerçekten güzelliği var mı? Gerçekten mücadele etmek ve kıtlık yaşamak zorunda mısınız? Paralar sorunlarınızı çözecek mi? " diyor. "Yanıtlarınız gerçekinize uyuyorsa, onunla başa çıkın, ancak başaramadıysanız, eski hikayenizi yenisiyle değiştirin. “2

. Parayı bir araç olarak düşünün

Klontz, parayı bir araç olarak görmenin size bir kontrol hissi verebileceğini söylüyor. Bunu bir ev oluşturmak ya da yıkmak için kullanılabilecek bir çekiç gibi düşünmeyi öneriyor. "Para sadece bir araç ve sağ ellerde ise güzel bir şey yapmak için kullanılabilir, ancak yanlış kullanıldığında şeyleri yok edebilir ve insanları incitebilir" diye açıklıyor

Reklam

Kendine değer ve mutluluk açısından para vermek çok fazla kontrol olumsuz bir etkiye neden olabilir. Klontz, "Piyango kazanan ve kazazedeler üzerine bir araştırma yapıldı" diyor. "Kısa vadede, piyango kazananların mutlu olduklarını bildirdiler, ancak daha uzun bir süre boyunca gerilince kaza mağdurları mutluluk vericiydi, çünkü günlük olaylar için zevk ve beğeniler kazanmıştı. “3

. Paraya dikkat et

Duygusal bir boşluğu doldurmak için çoğu zaman para harcıyoruz. "Yalnız veya depresyondaysa para harcayabiliriz. Kısa vadede yardımcı oluyor, ancak sonra kayboluyor "diyor Klontz.

AdvertisementAdracement

Ostowari, dikkatle davranmanın bütünlük hissi için iyi bir yol olduğunu söylüyor. Hediyeler, yiyecekler ve faturalarınızı alırken bunu denemenizi öneriyor.

"Elektrik faturanız için bir çek yazmak üzere olduğunuzda, çekinizi acele etmeyin ve zarfın içine atmayın ve yollayın. Duraklayın, nefes alın, bunun için ödeyeceğiniz paraya sahip olduğunuza şükredin ve gurur verin "diyor.

"Buna meditasyon yürüyüşü deniyor," diye açıklıyor Ostowari. "Yazarken yavaşlatıp kaleminizi elinizde hissedin, çekmeyi zarfın içine koyarken elinizde hissedin. Tüm bunlar bir ver-ve-kabul ilişkisine katılarak minnettar kalırken. "

Finansınızı düşünmek için her gün bir kenara koymak dikkatli olmanın başka bir yoludur.Ostowari, "Çek defterinize her gün bakın ya da para ile olan ilişkinizi taze ve canlı tutan bir şeyler yapın" diyor Ostowari. "Birkaç günlüğüne yoksa, paslanmış veya harcadığınız şeyden endişeleniyorsunuz. Bu harcamanızı hayatınızın ön planına getirecektir "diye ekledi.

4. Mali açıdan sağlıklı davranışlarını taklit edin

Klontz, mali açıdan sağlıklı bir kişinin para etrafında kaygı gösterdiğini söylüyor. İyi bir endişe, bütün paralarını harcarsa hiçbirinin bulunmayacağını anlamalarını sağlar. Klontz "Genellikle çok para harcamak istemeyen milyonerler var" diyor. "Pek çok kişi, bir ömür boyu tasarruf ve gayret göstererek oraya gelir. Orta sınıfa ait bir kişiden 18 kat daha fazla para kazanabilirler, ancak aynı büyüklükte bir eve sahipler. "

Advertising Advertisement

Klontz, mali açıdan sağlıklı insanların şunları da söylediğini söylüyor:

kredi kartı borcu gibi

düşük tüketici borcu

etkin bir tasarruf planı ve para acil durumlarda bir kenara bırakın
aktif bir emeklilik tasarruf planı
eşleri ve çocuklarıyla para etrafında iyi ilişkiler
kendi imkanları içinde yaşadıklarından gurur duymaları
5. Yardım için uzanıp

Mali mücadelelerinizi kendinize saklamanız Klontz'a vurgu yapıyor. O, hayatınızdaki mali açıdan sağlıklı birine uzanıp öneride bulunup bulunamayacağını soruyor. "İnsanlar kendileri hakkında konuşmaya ve bilgeliği iletmeye bayılıyor," diye belirtiyor.

Profesyonel yardım için, bir finansal planlayıcı arayın. Maliyetinizin bir karmaşa olduğunu düşünüyorsanız ve daha derinlemesine yardıma ihtiyacınız varsa, Finansal Terapi Derneği'ndeki gibi bir finansal terapisti görmeyi düşünüyor.

"Bir planlamacıdan yardım almak için birçok insan korktuğu halde, evde bir matkap ve elleçleme yapıyor olsanız bile ailenizin diş bakımı hizmetini dışkaynağa alırsanız, neden mali sağlığınız için bunu yapmazsınız? "Diyor Klontz.

Para, seni kontrol etmek zorunda değil. Yaşamınızı ve sağlığınızı günlük yaşamı nasıl etkilediğini kontrol edebilirsiniz. Profesyonel yardımdan yapabileceğiniz günlük görevlere kadar, finansmanınızı elde etmenize yardımcı olacak birçok kaynak bulunmaktadır - ve bunları nasıl düşündüğünüz - yolda.